Korzyści wynikające z uprawiania tej aktywności ruchowej są zróżnicowane. Każdy może znaleźć odpowiadające mu tempo marszu oraz postawić przed sobą indywidualny cel treningowy. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet 40% bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce Wakacje z psem układ krążenia w dobrej kondycji. Tempo marszu osoby uprawiającej Nordic Walking jest odpowiednie, gdy podczas chodu może ona prowadzić rozmowę bez zadyszki.

Aby wprowadzić efekty rozluźniające Nordic Walking, kijki muszą być prawidłowo używane. Nie można wbijać ich za bardzo do przodu, ponieważ wewnętrzne napięcie ciała może się tylko pogłębić. Podczas marszu na oblodzonej drodze kijki mogą uchronić przed wieloma wypadkami - każdej zimy ma miejsce około 120 tys. wypadków pośliźnięć. Kijki dają poczucie bezpieczeństwa i równowagi podczas marszu. Łagodzą spowodowany chodem nacisk na stawy – obszar bioder czują się świetnie. Część ciężaru ciała jest skierowana na kijki i nie ma napięcia mięśniowego zwiększającego ryzyko kontuzji.

Sylwester wisła - koniec roku bez wyjątku wszystkim kojarzy się z hucznym świętowaniem, witaniem nowego roku. Każdy w tą noc ma nadzieje, że nadchodzący rok będzie lepszy od poprzedniego, paradoks polega na tym, że co roku sytuacja się powtarza a niestety większość osób wcale nie ma lepszego roku a wielokrotnie jest on nawet gorszy od mijającego. Niemniej jednak wszyscy w tym dniu a w zasadzie nocy ogarnięci jesteśmy szaleństwem świętowania. Autorka okropna niespodziewanie publikuje kolorowe kaloryfery.